Артериальная гипотония

По некоторым данным, диагноз «артериальная гипотония» ставится почти исключительно в Германии, в других странах медики иронически говорят о «немецкой болезни». Низкое кровяное давление болезнью не является. Так считается во всех серьезных учебниках медицины и лечебных справочниках. Однако врачи все чаще подтверждают такие диагнозы.

Гипотония: что это за болезнь

Отношение к артериальной гипотензии, как правильно называют это состояние медики, в разных странах неоднозначное – в Великобритании, например, гипотония не является поводом для беспокойства и обращения к врачу, если цифры давления не достигают угрожающе низких границ вследствие потери крови, травмы, тяжелой инфекции или токсического шока.

Ряд врачей считают весьма спорным утверждение, что гипотония – болезнь, объясняя пониженный тонус венозных сосудов врожденной предрасположенностью организма к гипотензивным реакциям. Действительно, часть людей с пониженным АД не ощущает никаких симптомов заболевания. Но порой именно гипотония является причиной плохого самочувствия.

В Германии и Франции же многие люди принимают лекарства от гипотонии, даже если она не имеет симптоматики.

В молодом возрасте нормальным считается давление около 110/70 мм рт. ст. Однако некоторые люди чувствуют себя хорошо при низких цифрах кровяного давления – 90/60 мм рт. ст. У таких людей, как правило, пульс немного замедлен и составляет менее 70 ударов в минуту. Низкое кровяное давление и замедленный пульс довольно часто наблюдается у спортсменов и балерин – так они реагируют на физические сверхнагрузки. Это дает основание рассматривать гипотонию как одно из нормальных состояний организма.

Тем не менее некоторые исследователи связывают с пониженным давлением определенные симптомы, среди которых быстрая утомляемость, сонливость, проявления депрессии. Более того, в настоящее время выявлена тесная связь артериальной гипотензии с синдромом хронической усталости, депрессивными проявлениями.

Гипотония: симптомы

Женщины страдают артериальной гипотонией чаще, чем мужчины, и в большинстве случаев начинают ощущать симптомы в возрасте 20–40 лет. Значение недостаточной физической активности в поддержании низкого уровня давления подтверждает очевидный факт: занимающиеся умственным трудом составляют 80% всех страдающих пониженным давлением.

Часто гипотоники жалуются на головную боль и головокружение, бессонницу, боль в суставах, сердце. Еще один верный признак гипотонии – нелюбовь к общественному транспорту. Гипотоники, в частности, с трудом переносят метро. К тому же они чрезвычайно метеочувствительны: реагируют абсолютно на все – колебания атмосферного давления, температуру, влажность воздуха. Любопытно, что им лучше в холодные дни. Люди, страдающие низким давлением, плохо переносят пребывание на высоте, у них часто развиваются боязнь высоты и боязнь открытого пространства. Пониженное давление может стать причиной обмороков.

Больные гипотонией не могут долго находиться в стоячем положении, в очереди, на остановке, им легче пройти несколько автобусных остановок пешком, чем то же самое время стоять в ожидании транспорта, они интуитивно выбирают движение.

Время суток тоже имеет значение: встают гипотоники после ночного сна вялыми, неотдохнувшими, оживают только часа через два. К середине дня – спад. К вечеру – снова оживление.

Первая помощь при гипотонии

Один из самых неприятных симптомов артериальной гипотонии – ортостатическая гипотония. При резком вставании из горизонтального или даже сидячего положения в глазах у гипотоника темнеет, ноги становятся ватными. Иногда ортостатическая гипотония приводит даже к потере сознания. Такое может произойти при резком снижении давления. Похожее состояние возникает и при гипотоническом кризе.

Главное – в этой ситуации не теряться:

1. Уложите потерявшего сознание человека так, чтобы его голова была на весу, а вы бережно поддержите ее – кровь начнет приливать к сосудам мозга, и пострадавший придет в себя.

2. Расстегните облегающую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха.

3. Приложите к его лицу и груди мокрое полотенце или сбрызните холодной водой.

4. Разомните по очереди кончик каждого пальца рук.

5. Согрейте ноги и руки грелками или разотрите шерстяным шарфом.

6. Когда человек придет в себя, напоите его свежим теплым, сладким чаем или кофе.

7. Дайте ему аптечную настойку любого нейростимулятора, повышающего АД и тонизирующего нервную систему: 30 капель экстракта левзеи, элеутерококка или лимонника, 25 капель корня женьшеня, 10 капель родиолы розовой в 1/4 стакана воды. Поскольку настойки этих трав возбуждают, не следует принимать их перед сном.

8. Когда ваш подопечный окончательно придет в себя, эффективен прохладный 3–5-минутный душ.

Упражнения при гипотонии

Как бы банально это ни звучало, но регулярные физические упражнения, причем активные, и правильное питание значительно улучшают качество жизни людей с пониженным АД.

Если вы человек не спортивного склада, начинать с резкого старта не стоит. Комплекс упражнений при гипотонии разработан для лежачего положения, поскольку физические упражнения на первых порах тоже могут вызывать головокружение. В процессе занятий следите за своим самочувствием.

Упражнения

— Лежа на спине, поднимайте и опускайте прямые ноги, задерживая их в поднятом положении на некоторое время.

— Лежа на спине, поднимите ноги и вращайте ими воображаемые педали велосипеда.

— Лежа на спине, выполняйте поднятыми руками и ногами «ножницы», то есть перекрещивающие движения.

— Лежа на спине, плавно поднимайте вверх и опускайте вниз руки. Можно делать это упражнение с отягощением—взять в руки две пол-литровые пластиковые бутылки, наполненные водой (если нет гантелей или утяжелителей).

— Лежа на спине, резко боксируйте руками вверх и вперед.

— Колени подтяните к животу, обхватив их руками. Теперь давите что есть сил коленками вперед, пытаясь «разорвать» сомкнутые руки.

Положительный эффект от ежедневных занятий вы почувствуете уже через неделю, дней через десять.

Продукты, повышающие давление при гипотонии

Многие люди, страдающие пониженным давлением, чувствуют себя лучше после еды, поэтому в течение дня старайтесь есть чаще (не реже 4 раз в день), но небольшими порциями.

Существуют определенные продукты, способные поднимать давление. Многие гипотоники начинают свой день с чашечки кофе. Это правильно, кофе тонизирует, но во всем стоит знать меру. Не стоит относиться к кофе как к панацее и доводить его количество до 10 чашек в день. Кроме того, к утреннему кофе полезно добавить бутерброд с маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр является идеальным по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашка кофе и 1–2 бутерброда с сыром – своего рода лечебная процедура.

Продукты, богатые витамином В1, также помогут вам нормализовать давление. К ним относятся орехи, бобы, горох, мясо, картофель, овощи, ржаной хлеб. Кроме кофе употребляйте и другие стимулирующие напитки – чай (лучше зеленый), какао, сок грейпфрута, морковный сок, белое сухое виноградное вино (не более 100 мл в день). Хорошими тонизирующими свойствами обладают яблоки, особенно кислые сорта, сельдерей, салат, капуста, настои шиповника и ромашки.

Биостимулирующими свойствами обладают мед и маточное молочко: утром и вечером принимайте (можно с чаем вместо сахара) по 30–50 г меда с добавлением 1 чайной ложки маточного молочка.

Разнообразить свое питание и помочь организму легче переносить гипотонию поможет добавление к рациону такой пряности, как корица.

Людям с пониженным давлением рекомендуется употреблять не менее 2 литров жидкости в день.

Поделиться с друзьями:

Подписаться на обновления: