Сердцебиение учащается, ладони потеют, рука тянется к телефону, нужно срочно позвонить и записаться к очередному врачу. Похоже на строчку из детектива, а это всего лишь эпизод из жизни людей, которые ищут врага внутри себя. Прислушиваются, жалуются, исследуют, пытаются поймать, но не получается, так как «недуг» иллюзорный. Речь пойдет о болезни ипохондрия, симптомы и лечение которой рассмотрим в статье.
Первые признаки ипохондрии
Головная боль или неприятные ощущения в животе, дискомфорт в пояснице, «признаки болезни», которую ипохондрик пытается обнаружить, постоянно видоизменяются и гуляют по телу. Постепенно диагностика заболевания забирает все больше времени, лишает настроения и попросту выматывает. Заменяет общение с друзьями, любимые занятия – да и вообще все то, что раньше было дорого.
Неудивительно, что человек, страдающий ипохондрией, в основном жалуется и рассказывает о том, скольких врачей он обошел, какие анализы уже сдал, сколько денег истратил на лекарства. У окружающих эти разговоры вызывают либо иронию и смех, либо раздражение, у фармацевтических компаний – стимул работать дальше, а у близких – боль.
Палитра неприятных ощущений очень широка, но наиболее частым источником ипохондрических переживаний становятся: головной мозг, сердце, половые органы, желудочно-кишечный тракт.
Ипохондрия: симптомы
Ипохондрика можно разглядеть:
— Все его разговоры сводятся к теме здоровья, точнее нездоровья. Где у него болит, стреляет, давит.
— Домашняя аптечка у него уже не закрывается от количества медикаментов.
— Охотно выслушивает чужие жалобы на здоровье.
— Он всегда готов дать «лечебный» совет.
— Часто ходит по врачам, проходит обследования без видимой причины.
— Отличается мнительностью.
— Самое незначительное недомогание истолковывает как предвестник ужасного недуга.
— Несмотря на хорошие результаты анализов, пребывает в полной уверенности, что на самом деле сильно болен, а врачи некомпетентны или невнимательны.
Ипохондрик – не обычный симулянт, он действительно плохо себя чувствует. Он не стремится получить какую-либо выгоду от своей «болезни». Основное отличие «мнимого больного» от людей, которые просто заботятся о своем здоровье, это несоответствие предъявляемых симптомов и выводов из них, а также невосприимчивость к объективной реальности.
Причины ипохондрии
1. Чаще всего склонны выискивать у себя разные несуществующие болезни люди впечатлительные, эмоционально неустойчивые, склонные к самоанализу. Посмотрев очередное ток-шоу о здоровье или выслушав рассказ друга о пребывании в больнице, они могут найти у себя признаки заболевания, о котором услышали накануне.
2. Бывает, что склонность к подобной мнительности спроецирована родительской безграничной опекой еще в самом раннем детстве. Одни родители считают, что ребенок должен набить свои собственные шишки, другие – постоянно пытаются подстелить соломку. Нередко можно услышать окрики в сторону ребенка: не бегай – упадешь; не ешь чипсы, иначе будешь болеть; немедленно помой руки, иначе заразишься.
3. Одним из путей к этому «недугу» может стать заболевание, перенесенное в прошлом. Все давным-давно прошло, человек здоров, но осадочек в виде травмирующих воспоминаний остался и порождает страх повторения. Поэтому несчастный постоянно держит руку на пульсе.
4. С точки зрения психотерапии, жертвами ипохондрии становятся люди, не умеющие контролировать свою жизнь. И поэтому они пытаются окружить тотальным контролем ощущения в своем теле. А также те, кто привык подавлять свои чувства. Часто плохое самочувствие оказывается проявлением душевного дискомфорта. Например, если человек пытается не замечать чувство вины, оно может напоминать о себе в виде головной боли.
5. Интернет стал причиной грандиозного всплеска ипохондрии, подобного которому человечество еще не видело. Сегодня каждый второй активный пользователь сам себе ставит диагнозы на основе информации, почерпнутой в Интернете.
Как выяснили неутомимые британские ученые, проводившие исследование по заказу страховой компании Aviva, если еще 10 лет назад лишь 15% пациентов посещали врачей общей практики, предварительно поставив себе диагноз самостоятельно, то сегодня их число поднялось до 44%.
Фактически каждый второй, почувствовав какое-либо недомогание, в первую очередь обращается за помощью Интернета, сравнивая свои симптомы с признаками различных болезней. И ведь непременно находит у себя симптомы тех болезней, которыми он не болен. Это пример классических ипохондриков.
Способствуют появлению несуществующих болезней:
— стрессы;
— физическое переутомление;
— бессонница;
— метеозависимость;
— нарушения режима дня и питания;
— психологические проблемы (затянувшиеся неприятности, конфликты на работе, одиночество, ощущение собственной ненужности, безделье и скука);
— тяжелая болезнь близких и необходимость ухода за ними;
— потрясения, связанные с органическими заболеваниями других (например, смерть коллеги);
— неосторожные или неправильно понятые слова медиков (так называемая ятрогения – болезнь, спровоцированная словами врача).
Психосоматические заболевания — это заболевания, причинами которых являются в большей мере психические процессы, протекающие в мозгу больного, чем непосредственно какие-либо физиологические причины. Если медицинское обследование не может обнаружить физическую или органическую причину заболевания, или если заболевание является результатом таких эмоциональных состояний как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, тогда болезнь может быть классифицирована как психосоматическая.
Как избавиться от ипохондрии
Что же делать, чтобы вырваться из цепей вечного страха о своем здоровье? На самом деле, есть несколько советов, которые могут показаться довольно банальными каждый по отдельности, но их комплексное применение может оказать реальную услугу страдающему человеку.
1. Прежде всего, это отдых и соблюдение четкого режима (хотя бы на первых порах).
2. Сократите просмотры токшоу о здоровье, а также таких сериалов, как «Доктор Хаус».
3. Ограничьте общение с теми, кто только и делает, что обсуждает «болячки».
4. Не читайте без нужды медицинскую литературу.
5. Посещайте врача, которому вы доверяете.
6. Найдите себе хобби и регулярно уделяйте ему свое свободное время.
7. И наконец, при необходимости, обратитесь за помощью к психотерапевту (индивидуальная или групповая терапия).
Помощь при ипохондрии
Что не поможет при общении с ипохондриком:
— Не стоит смеяться над ним и его переживаниями.
— С помощью логики и аргументов пытаться переубедить, переспорить, только потеряете время.
— Предложения «пропить таблетки», «проколоть укольчики», все это может усугубить состояние, ведь только подкинет свежих дров к его опасениям.
Как справиться с ипохондрией
Сопереживайте другим, но не примеривайте на себя чужие недуги. Эмоции и чувства, которые нами не осознаются, переходят в область бессознательного. И потом мы можем «вдруг» начать тревожиться непонятно из-за чего.
Возрастает напряжение, и как способ его сбросить – находится «болячка». Чтобы наши эмоции и чувства не были беспризорниками, можно их отслеживать и называть.
Попробуйте в неприятной ситуации задать себе следующие вопросы: что именно меня расстроило/разозлило/задело, что вы почувствовали: злость/обиду/раздражение.
Признак голубых кровей
Раньше ипохондрия считалась болезнью высшего общества и признаком принадлежности к избранным. Чарльз Дарвин всю жизнь мучился от непонятной болезни, которая отгородила его от всего мира.
Гоголь постоянно жаловался на боли в желудке. Он любил поговорить на эту тему, так как полагал, что это интересно не только ему самому, но и окружающим.
Владимир Маяковский после каждого рукопожатия мыл руки и постоянно мерил температуру. Его отец умер от заражения крови, это произвело сильное впечатление на поэта.
Мир иллюзий
Существуют разные виды ипохондрии. Одни люди мучаются от страха смерти и переживают за свою жизнь. Другие очень боятся конкретного заболевания, и что бы ни случилось, все ощущения и симптомы связывают именно с этим. Существуют, например, карцинофобия – страх заболеть и умереть от рака, или кардиофобия – боязнь умереть от сердечных заболеваний. Третьи патологически озабочены своим внешним видом – они боятся за свои зубы, волосы, вес тела, за свою красоту.
Вне зависимости от вида, можно наблюдать два варианта поведения.
1. Человек ходит к врачам как на работу, охотно лечится, но при этом уверен, что всего этого недостаточно.
2. Из-за страха услышать «страшный диагноз», не идет к врачу, а занимается самолечением, становится фанатом различных систем оздоровления.
Ипохондрия (симптомы и лечение которой вы теперь знаете) – это невроз, который можно исцелить или хотя бы научиться управлять своим состоянием, своевременно переключаясь с мыслей о болезнях на позитив. Будьте здоровы!
