Как начать заниматься спортом после родов

Чаще всего у задающих вопрос «Как начать заниматься спортом после родов?» есть какие-то свои отговорки и причины НЕ заниматься.

Когда им объясняют, что все на самом деле просто, нужно просто решиться и пойти в зал, они начинают приводить разные, порой совершенно нелепые, доводы.

Итак, давайте разберемся, что же мешает родившим женщинам посещать спорт зал.

1. Я так сильно занята домашними делами и уходом за ребенком, времени ни на что не остается

Не правда. Многие молодые мамы точно также готовят, стирают и убирают квартиру, занимаются с ребенком и при всем при этом ходят в спорт зал.

Время найти можно, и это не сложно: 1,5-2 часа 2-3 раза в неделю всегда найдутся, главное, сделать первый шаг. А время «спланируется» само собой. Просто нужно правильно расставлять приоритеты.

2. Я очень сильно устаю, в конце дня просто падаю, как я буду заниматься, сил и так нет

Знакомо, у большинства молодых мам такое было, особенно, когда малыш совсем маленький. Иногда так хочется спать, что реально невозможно дождаться, когда же карапуз уснет, чтобы самой наконец-то лечь. Но вот парадокс, когда вы начинаете заниматься спортом, наступает прилив сил и энергии. Вы чувствуете себя гораздо лучше и бодрее.

3. Я в декрете, а муж не будет оплачивать спорт зал

Да, бывает так, что на дополнительные статьи расходов действительно сложно выделить деньги, ведь работает только один член семьи. Но не обязательно покупать дорогостоящие абонементы. Начните с малого: утренняя зарядка; вместо того, чтобы ехать две остановки, пройдитесь пешком; качайте пресс в течение дня. Кроме того, можно взять только 1-3 индивидуальных занятий с тренером, чтобы отработать технику, а дальше выбирать абонементы дешевле (например, только на утренние часы).

4. Я очень стесняюсь. В спортзале все такие накаченные, стройные. Мне будет некомфортно и стыдно своего тела

Конечно, пойти в спорт зал — это выйти из своей зоны комфорта. Но иначе вы просто ничего не измените! Помните, что в спортивный зал каждый приходит, чтобы стать сильнее, красивее, здоровее и одно уже ваше появление там делает вам честь. Да, и вообще, субкультура «качков» вполне добродушная.

5. Я вспотею, мне будет не комфортно, да и запах…нет, я не могу

Помните, вы пришли в спорт зал, чтобы заниматься. Потоотделение — это нормальный и естественный физиологический процесс. Стесняться его нет смысла. И не надо, пожалуйста, обливаться духами…это жутко! В зале потеют все и чувствуют себя при этом совершенно спокойно. И вы привыкните, даже не сомневайтесь.

Когда вы выйдете из спортзала, то почувствуете огромное удовлетворение и гордость, так как начать заниматься спортом после родов – это сложный шаг в начале пути в восстановлении своего тела.

Поделиться с друзьями:

Подписаться на обновления: