Любая пара, мечтающая о ребенке, априори представляет его себе этаким абсолютно здоровеньким крепышом, без проблем и изъянов. И это правильно. Но вот чтобы реальность не стала разочарованием, двое любящих людей должны заранее узнать, как подготовиться к беременности, и ответственно подойти к рождению малыша.
Лучшая подготовка к беременности – это здоровый образ жизни мужчины и женщины, который включает в себя множество факторов – питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.
Предварительное обследование до беременности
Это полный медицинский осмотр пары, который следует пройти загодя, до беременности. Врач поинтересуется некоторыми сведениями о состоянии здоровья как будущей мамы, так и будущего папы – и не только. Для более правильного прогноза течения беременности и здоровья будущего малыша врач выяснит, страдал ли кто-либо из ближайших родственников с той и другой стороны определенными болезнями и подвергался ли определенным хирургическим вмешательствам.
По результатам исследований, возможно, будущей маме врач предложит провести вакцинацию, например, против краснухи. Эта болезнь может спровоцировать самопроизвольный выкидыш (потерю ребенка) или развитие врожденных дефектов у младенца. Для создания иммунитета вакцина вводится по меньшей мере за три месяца до зачатия.
Дополнительные медицинские исследования
Дополнительные медицинские исследование требуются тогда, когда у женщины в анамнезе имеются неоднократные выкидыши или неразвивающиеся беременности (привычное невынашивание), в таких случаях генетическое обследование проходят оба супруга.
В других случаях заранее проводить исследования, если в роду у будущих родителей не было людей с генетической патологией, нет необходимости. Во время наступившей беременности необходимо пройти ранний скрининг генетических патологии (в первом триместре беременности), при необходимости – поздний скрининг во втором триместре беременности (крайний срок – 22-я неделя).
При всех случаях (или подозрениях) рекомендована консультация генетиков.
Предупреждение инфекций
Самые частые очаги хронической инфекции в семье – зубы, носоглотка, влагалище и кишечник будущей мамы. Придется вместе заняться лечением зубов и в дальнейшем следить за ними внимательно. Стоит иметь в виду, что во время беременности уровень кальция в организме матери падает, и это в первую очередь отражается на зубах. Возможно появление кариеса и зубных болей, которые будут беспокоить женщину на протяжении беременности.
В большой степени женщина обезопасит себя от потери кальция, принимая комплекс витаминов и микроэлементов, а также назначенные врачом препараты кальция.
Тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки (это относится и к мужчине, и к женщине), обязательно следует проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекциями у новорожденных (в которой, как правило, обвиняют роддома) можно было бы значительно снизить, если бы родители сами не являлись источником инфекции.
Кроме того, паре следует обследоваться на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, и им подобных. Найденные инфекции надо пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный период.
Женщины, желающие забеременеть, должны избегать контактов с животными, в особенности с кошками. Последние могут их заразить токсоплазмозом, а в случае заражения беременной женщины данная болезнь может привести к заболеванию и даже смерти плода. Анализ крови, сделанный до или во время беременности, покажет, болеет ли женщина этой болезнью. Другими источниками инфекции могут быть немытые фрукты и овощи, некоторые насекомые (мухи), которые контактировали с фекалиями кошек.
Правильное питание при планировании беременности
Сбалансированная диета до и во время беременности улучшает здоровье будущей мамы.
Также она очень важна для внутриутробного питания плода. Для того чтобы зачать здорового ребенка, следует питаться как можно более разнообразно. Это имеет отношение к паре в целом. Употребляя в пищу много овощей и фруктов, молочных продуктов, мяса и яиц, будущие родители обеспечивают свои организмы необходимыми витаминами и протеинами.
Имеет смысл ограничить потребление кофе, шоколада, крепкого чая и полностью отказаться от продуктов, содержащих консерванты.
Не рекомендуется злоупотреблять печенью – в ней содержится слишком много витамина А, что является вредным для будущего ребенка.
Каждая вторая беременная женщина страдает от анемии, главной причиной которой является недостаток железа. Отличными источниками железа являются красное мясо, яйца, сардины, корнеплоды с листьями темного цвета, орехи. На протяжении беременности, в течение не менее двух месяцев, необходимо принимать железосодержащие препараты.
Будущие родители должны использовать в пищу только йодированную соль! Организм беременных особенно нуждается в йоде. Дефицит йода во время беременности может привести к самопроизвольному аборту, а также отрицательно сказывается на развитии мозга ребенка. Это в первую очередь может привести к задержке психического развития. Достаточно пяти-шести граммов соли в день для обеспечения потребности организма в йоде.
Будущей маме полезно принимать фолиевую кислоту (за три месяца до и в первые три месяца беременности), так как она занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний.
За два-три месяца до зачатия и в первые три месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.
Употребление в пищу многих экзотических фруктов, яркоокрашенных или же поступающих в продажу не в сезон, может привести к аллергическим реакциям в дальнейшем, но главное, что надо учесть во время подготовки к беременности и особенно на ранних ее сроках, – это чувство меры во всем, в том числе и в употреблении пищи.
Чего избегать при планировании беременности
Откажитесь от всего, что может повредить будущему ребенку, так как подготовиться к беременности без этого невозможно.
Сигареты
Если в паре, планирующей завести ребенка, один или оба курят, стоит немедленно отказаться от этой вредной привычки.
Курение отрицательно влияет на развитие беременности из-за содержащихся в сигаретах токсичных компонентов – угарного газа и никотина. Даже простое вдыхание сигаретного дыма (пассивное курение) может иметь отрицательные последствия для плода – преждевременные роды, малый вес при рождении и подобные осложнения.
Алкоголь
Алкоголь отрицательно влияет на сперматогенез, поэтому вредно не само «пьяное зачатие», а большие дозы алкоголя за три и меньше месяцев до зачатия.
Женщине алкоголь вреден всегда, так как токсичные вещества откладываются в корковом слое яичников в течение всей жизни. Употребление алкоголя даже в малых дозах может привести к преждевременным родам, врожденным порокам, пониженному весу ребенка при рождении, проблемам со слухом и даже к умственной отсталости.
Наркотики, лекарства
Не принимайте ни один медицинский препарат без разрешения вашего врача! У ребенка появляется зависимость от наркотических препаратов, принимаемых матерью. К тому же их употребление может стать причиной преждевременных родов, а у новорожденного могут случаться конвульсии, психическая отсталость, повышенная чувствительность к инфекциям. Некоторые медицинские препараты могут стать причиной врожденных пороков.
Прием некоторых препаратов до или непосредственно накануне планируемой беременности может привести к серьезным осложнениям развития ребенка. К таким препаратам относятся антибиотики, особенно сульфаниламидные препараты, противосудорожные, транквилизаторы, антидепрессанты и т.д.
Химические вещества, радиация
Будущие родители должны защищать себя от вредных факторов окружающей среды – радиации, ядовитых испарений.
Избегайте нахождения в свежевыкрашенных комнатах или помещениях, в которых хранятся бензин, соляровое масло, ацетон, пестициды и другие ядовитые вещества.
Стресс
Отрицательные эмоции оказывают негативное влияние на всех людей, а женщине, желающей стать матерью, они вообще противопоказаны. Старайтесь избегать стресса – или, по крайней мере, старайтесь его контролировать.
Во время беременности, особенно в первые недели, когда существует опасность самопроизвольных абортов, стресс может стать опасным для развития ребенка. Думайте в первую очередь о здоровье ребенка и только потом – о проблемах на работе и дома.
Поездки
Будущим родителям не рекомендуется посещать экзотические страны за 1–2 месяца до планируемой беременности, так как существует ряд редких инфекционных заболеваний, которые проявляются не сразу и сложно поддаются лечению. Кроме того, прививки, необходимые перед такой поездкой, могут отрицательно воздействовать на будущий плод.
Оптимальный возраст для беременности
Сложно с твердой уверенностью утверждать, какой возраст является самым лучшим для планируемой беременности, особенно учитывая то время, в котором мы живем, когда женщины все больше думают о самореализации в профессиональном смысле.
И можно бесконечно долго рассуждать обо всех положительных и отрицательных сторонах утверждения, что женщина должна твердо стоять на ногах, прежде чем рожать ребенка, но факт остается фактом, что наилучший возраст для первой беременности – 20–28 лет, а последующие (после 30 лет) – до тех пор, пока в организме женщины происходит овуляция. При этом перерыв между беременностями не должен превышать 10 лет.
Масса тела женщины при подготовке к беременности
Как излишний вес, так и его дефицит могут привести к нарушению овуляции – и, как следствие, стать причиной бесплодия. Одной из причин возникновения достаточно сложного синдрома гипогонадотропный гипогонадизм также является повышенный или сниженный индекс массы тела.
Но при этом не стоит забывать, что резкое похудение или резкий набор массы тела может вызвать нарушение менструальной функции, со всеми исходящими из этого последствиями.
Слово к мужчинам
Подготовка мужчины к отцовству заключается также в отказе от курения, приема алкоголя и наркотических средств, в том числе и легких наркотиков. Кроме того, нижнее белье должно быть свободным, исключите использование кресел с подогревом и все то, что влияет на качество спермы. Лучше всего в этом вопросе получить консультацию уролога.
