Как жить, если с утра проснуться невозможно, голова постоянно кружится и в любой момент можно в обморок свалиться. Наверняка, существует масса способов, как повысить артериальное давление, чтобы можно было нормально жить и работать. Впрочем, советы родителей и подруг не оказали должного эффекта. Видимо, придётся обратиться к специалисту.
Почему снижается артериальное давление
1. Длительный хронический стресс
Доказано, что если на человека постоянно давит какой-то негативный психоэмоциональный фактор, особенно, если кажется, что выхода их этой психологической проблемы нет, то одним из исходов для организма станет выраженное понижение артериального давления.
2. Болезни в организме
Болезни в органах и системах организма могут привести к снижению артериального давления. Их так много, что стоит обозначить только самые частые. Это анемия, проблемы в шейном отделе позвоночника, болезни желудка и поджелудочной железы, эндокринные болезни, травмы головы и позвоночника, аллергические реакции. Причём, в некоторых случаях возникновение резко выраженной гипотонии потребует быстрой медицинской помощи.
3. Передозировка
Если переусердствовать в лечении повышенного давления или других болезней, сопровождающихся изменениями сосудистого тонуса, то можно загнать организм в состояние гипотонии.
4.Жесткая диета
Когда женщина, в стремлении быстро похудеть, начинает истязать организм голоданием, то это проявится ещё и падением давления. Кроме этого, оказать влияние на давление может нехватка некоторых витаминов.
5. Неожиданная смена климата
Быстрый перелёт из российской зимы в экваториальное лето может привести к реакции со стороны тонуса сосудов. Эти проявления акклиматизации могут быть у любого человека, даже абсолютно здорового.
Как проявляется гипотония
Симптоматика разнообразная, и далеко не у всех будут абсолютно все проявления. Однако следует их замечать, чтобы после вместе с доктором попытаться избавиться от этой проблемы. Пониженное давление у человека проявляется:
— сильными головными болями, головокружениями, временными обмороками;
— желанием вечно спать и выраженной слабостью;
— апатичным состоянием или беспричинной раздражительностью;
— потливостью и бледностью кожи;
— одышкой и частым сердцебиением даже при незначительной нагрузке;
— температурными нарушениями, проявляющимися холодными стопами и кистями рук.
Как воздействовать на низкое давление
Чтобы узнать, как повысить артериальное давление, надо обратиться к врачу. Без консультации доктора можно обойтись, только если есть стопроцентная уверенность в том, что причина гипотонии не в наличии болезни. А этой уверенности, как правило, никогда и ни у кого нет.
1. Переключаемся на здоровый образ жизни
Как бы банально это не звучало, но – начинаем больше двигаться. Посещаем групповые занятия в фитнес-клубе, ходим в бассейн, не ленимся зимой в выходные вставать на лыжи или летом совершать утренние пробежки. Вовсе не нужны высокие физические нагрузки или стремление к рекордам. Порой достаточно пересесть с автомобиля на велосипед, чтобы утром добираться до работы. Или совершать ежедневные пешие прогулки. Или каждый день делать утреннюю зарядку. Разумные физические нагрузки однозначно положительно повлияют на тонус сосудов.
2. Правильно и полноценно питаемся
Диета – это хорошо, но она должна быть сбалансирована, поэтому, когда возникает желание похудеть, стоит обратиться за советом к диетологу. Кроме этого, можно обратить внимание на напитки и продукты, которые оказывают действие на сосуды. Например, чашка сваренного кофе с утра. Или гранатовый сок.
3. Избегаем стрессов и высыпаемся
Отсутствие стрессовой ситуации станет лучшей профилактикой гипотонии. В большинстве случаев стресс можно избежать, или изменить своё отношение к нему. Если же ничего не получается, то стоит обратиться к психологу, чтобы совместными усилиями избавиться от психотравмирующей ситуации. Кроме этого, нужно создать условия для того, чтобы постоянно высыпаться. Хороший сон – отличный метод воздействия на сосудистый тонус.
4. Используем растительные адаптогены
Гипотония именно тот случай, когда применение трав окажет замечательное действие на жизненный тонус. Можно и нужно заваривать или пить в виде настоек таких трав-адаптогенов, как элеутерококк, женьшень, лимонник. Однако помним, что, как и всё травы, они действуют при длительном приёме.
5. Используем лекарственные средства
Таблетки, содержащие кофеин, смогут быстро и эффективно поднять давление. К примеру, это таблетки — цитрамон. Однако это вовсе не повод использовать их постоянно. Их стоит применять, когда выраженность симптомов высока, и нужно быстро оказать действие на сосудистый тонус.
Визит к врачу нужен и полезен, потому что опытный специалист может знать сам или направить к врачу-рефлексотерапевту, чтобы человек научился воздействовать на жизненные точки на теле. Благодаря им, можно эффективно поднять жизненный и сосудистый тонус.
Комплексный подход к воздействию на сниженное давление позволит создать условия для решения проблем не только со здоровьем, но и с жизненными неурядицами. Поменяв отношение к образу жизни и своему месту в нем, человек создаёт условия для нормального жизненного тонуса и повышает качество жизни.
