В межсезонье весной и осенью практически каждый год актуальными становятся меры профилактики ОРВИ и гриппа. Так не хочется болеть, пусть и банальными, но такими неприятными вирусными инфекциями. Постоянно мокрый нос, чихание, першение в горле и кашель – эти симптомы знают практически все люди, особенно живущие в регионах с неустойчивым климатом. Лечение, как правило, малоэффективно, и полностью сводится к симптоматической терапии: убрать бы симптомы, мешающие полноценно жить, а вирусная инфекция через неделю и так постепенно успокоится.
ОРВИ: в чем сила вируса
Вирусы были до появления человека, они есть сейчас и переживут человека. Эти маленькие частицы способны чрезвычайно быстро перестраиваться под изменяющиеся условия среды, каждый раз создавая новые генерации вирусов. Человек только создал лекарственное средство для лечения определённого типа гриппа и начал его успешно использовать, как оказалось, что новый тип вирусов нечувствителен к этому препарату. Поэтому на современном этапе развития медицины полностью избавиться от вирусных инфекций невозможно. Человек просто не успевает создать эффективное противовирусное средство. В свете этого наилучшим методом борьбы с вирусами, по-прежнему, остаётся профилактика.
ОРВИ и грипп: меры профилактики
1. Здоровый образ жизни
Звучит банально, но действует довольно эффективно. Если человек много работает, не высыпается, не занимается физкультурой и спортом, весь день проводит в офисе и не видит солнца и свежего воздуха, то это всего лишь вопрос времени, когда произойдёт инфицирование вирусом и будет острая вирусная инфекция. И, наоборот, здоровый сон, разумный режим труда, регулярное посещение фитнес-клуба и бассейна создают отличные условия для профилактики вирусных инфекций.
2. Отказ от вредных привычек
Это уже притча во языцех, что курение – плохо и вредно. Если акцентировать внимание на острых вирусных инфекциях, то сигаретный дым разрушает защитные барьеры организма, создавая прекрасные условия для попадания и размножения вирусов в верхних дыхательных путях человека. И чем дольше человек курит, тем чаще и тяжелее он болеет ОРВИ и гриппом.
3. Хорошее питание
Это вовсе не означает, что надо много кушать. Главное, питаться правильно (особенно зимой), давая организму с пищей весь набор необходимых веществ. И это не только белки, жиры, витамины и микроэлементы, но и использование в пище фитонцидов. К ним относятся, например, лук-репка и чеснок. Кроме употребления в пищу, в борьбе с вирусами можно использовать летучие свойства фитонцидов: вдыхать запах лука, чеснока, сосны, пихты, эвкалипта.
4. Ограничение посещения массовых мероприятий
Где проще всего найти вирус? Там, где собирается много людей. Один чихнул, и все вокруг получили порцию вируса. Поэтому поздней осенью, зимой и ранней весной лучше отказаться от визитов в театр, цирк, кинотеатр и концерт, особенно, если вентиляция в этих культурных учреждениях не очень хорошая. Впрочем, если в одном помещении собирается больше 100 человек, то никакая вентиляция не убережёт от вируса.
5. Условия жизни
Домашние условия тоже могут поспособствовать вирусным инфекциям. Если дома много пыли, помещение не проветривается, воздух сухой, то для вирусов это будет очень хорошо. Поэтому так важна частая влажная уборка, регулярное проветривание, увлажнение воздуха и поддержание нормальной температуры в помещении.
6. Витамины
Меры профилактики ОРВИ и гриппа обязательно включают в себя витаминотерапию. Конечно же, можно применять комплексные препараты, когда в одном драже собрано множество витаминов и микроэлементов, но, как правило, большая часть из них не усваивается. Оптимально использовать отдельные препараты, в частности, витамин C, который отлично влияет на иммунную систему человека и является прекрасным профилактическим препаратом. Хороши витамины E и A, например, в виде препарата Аевит.
7. Растительные иммуномодуляторы
Растения, которые способны повышать иммунную защиту организма, надо обязательно использовать в профилактическом комплексе мероприятий. Действуя через укрепление иммунитета, растительные препараты можно активно и широко применять, не опасаясь побочных эффектов и осложнений, в то время как искусственные иммуномодуляторы можно использовать только под контролем врача-иммунолога. Прекрасное действие на иммунитет окажут эхинацея, женьшень, шиповник, аралия. Можно использовать специально созданные настойки или капсульные формы препаратов.
8. Вакцинопрофилактика
Вот же оно! Как всё просто. Ввести вакцину и гриппа не будет. Но вирусы постоянно подвергаются мутации, поэтому невозможно угнаться за ними: та вакцина, которая хороша сегодня, будет малоэффективна завтра. Медицинская наука может спрогнозировать тот тип вируса, который вызовет эпидемию гриппа, но не на 100%. Можно сделать прививку от гриппа, но это не станет гарантией того, что болезнь не наступит. Однако, в этом случае осложнения от гриппа будут минимальны.
Человек с хорошим иммунитетом не заболеет ОРВИ. Поэтому в межсезонье надо обязательно помогать людям из группы риска – людям, страдающим хроническими болезнями, беременным женщинам, детям, старикам. У них иммунные реакции снижены, и риск заболеть значительно выше. Проведение профилактических мероприятий позволяет предотвратить ОРВИ или перенести вирусную инфекцию без последствий и осложнений.
