Если вы стройная, худощавая женщина, не представляющая себе жизнь без кофе и обожающая застолья с крепкими напитками, всегда имеющая в элегантной сумочке пачку сигарет, да к тому же достигли возраста мудрости (вам не меньше 50) – есть повод обеспокоиться, не попадаете ли вы в группу риска, наиболее подверженную остеопорозу. А если вы еще и никогда не рожали и у вашей мамы или бабушки в старости случился перелом шейки бедра – степень риска близкого знакомства с этим заболеванием резко возрастает. Все это связано с тем, что остеопороз у женщин – довольно частое заболевание
Причины остеопороза у женщин
Остеопороз, при всей его активности, – заболевание, которое на сегодняшний день изучено не до конца. В наибольшей степени это касается причин его возникновения.
Доподлинно известно, что остеопороз не щадит никого – ни мужчин, ни женщин, ни молодых, ни зрелых, но имеет явное пристрастие к женщинам постменопаузального периода, когда процесс разрушения кости у ряда представительниц прекрасного пола стремительно нарастает.
При этом специалисты отмечают, что процесс разрушения кости в костном метаболизме превалирует только у части женщин и остеопороз развивается примерно у 30% человек. Причин возникновения остеопороза множество.
1. Остеопороз в менопаузе
Одну из самых распространенных форм остеопороза у женщин после наступления менопаузы принято связывать с дефицитом эстрогенов (женских половых гормонов). Эти гормоны участвуют в формировании костей, а во время менопаузы их уровень снижается, в результате чего кости становятся более хрупкими и ломкими. Возможно, в этих гормональных нарушениях кроется причина большей уязвимости женщин в сравнении с мужчинами, ведь у женщин остеопороз наблюдается в 4 раза чаще, чем у мужчин.
2. Беременность и остеопороз
И не только в период менопаузы женщина теряет свою защищенность. Это происходит и во время беременности и лактации, когда интенсивно расходуется кальций, от которого в наибольшей степени зависит прочность костей.
3. Гинекологические проблемы
Гинекологические проблемы также имеют большое значение в развитии остеопороза у женщин – это позднее начало месячных, операции на яичниках, ранние или искусственные (в связи с оперативными вмешательствами) менопаузы.
4. Наследственность
Трудно переоценить и наследственный фактор. Если кто-то из родителей женщины имел перелом шейки бедра, компрессионный перелом позвоночника или дистального отдела лучевой кости (наиболее характерные формы остеопоретических переломов) – это уже явный претендент в группу риска.
Профилактика остеопороза у женщин после 40 лет
1. Рождение детей
В результате различных исследований оказалось, что у нерожавших женщин с возрастом плотность костей становится меньше, чем у рожавших. И, наоборот, рождение каждого ребенка уменьшает вероятность развития остеопороза примерно на 10%.
2. Не гонитесь за худобой
Многочисленные обследования больных выявили еще одну закономерность: модельного вида женщины – высокие и стройные – страдают от остеопороза и его последствий в значительно большей степени, чем женщины плотного телосложения. И в этом с ними солидарны мужчины – худые и высокие похитители женских сердец подвержены остеопорозу в большей мере, чем плотные и коренастые.
Это связано с тем, что у полных людей кости вынуждено уплотняются и набирают массу для того, чтобы переносить повышенный вес тела. Кроме того, принято считать, что у полных женщин количество эстрогенов (женских половых гормонов) выше, чем у женщин хрупкого телосложения, и поэтому полные женщины в период климакса имеют лучший гормональный фон, что снижает риск развития остеопороза. Это тот редкий случай, когда избыточный вес дает определенные преимущества.
3. Делайте физические упражнения
Физические упражнения – это жизнь. В полной мере это работает в профилактике и даже лечении остеопороза. Сегодня медики утверждают, что регулярные занятия спортом, в пределах индивидуальных возможностей человека в разном возрасте, включая и очень почтенный, замедляют потерю костной ткани.
Упражнения, способствующие сохранению веса, – бег, теннис, ходьба, другие виды спортивных занятий на свежем воздухе, не связанные с повышенным риском получения травмы, – также способствуют упрочнению костей. Но упражнения приносят пользу только в том случае, если выполняются регулярно – не реже 3–5 раз в неделю. Упражнения для профилактики остеопороза у женщин смотрите по приведенной ссылке.
