Причины судорог

Причины возникновения судорог конечностей многочисленны и в каждом случае необходим особый механизм воздействия, для избавления от этих непроизвольных мышечных сокращений. Если судороги возникли впервые, то необходимо проанализировать образ жизни – не происходило ли за последнее время чего-нибудь нового, не случавшегося ранее.

В данной статье рассматриваются наиболее частые причины судорог, она может быть использована лишь для первоначальной диагностики. При регулярно повторяющихся приступах судорог, необходимо обратиться к врачу – точный диагноз можно поставить только после всестороннего обследования. Если у вас произошёл приступ эпилепсии (эпилептический припадок), то обратиться к врачу необходимо даже после единичного случая.

Вы постоянно волнуетесь или, может быть, нерегулярно питаетесь, допуская длительные перерывы в еде?

Такие состояния приводят к снижению уровня сахара в крови, а также электролитов (натрия, кальция) и как следствие к судорожному сведению мышц. В первом случае постарайтесь привести в порядок нервную систему: пейте успокоительные сборы, чай с мятой. Во втором наладьте свой рацион, не пропускайте приема пищи. Этих мер бывает достаточно, чтобы избавиться от судорог.

Судорога возникла после или во время занятий спортом, из-за резкого напряжения?

Выбирайте нагрузку по силам. Хорошенько разминайтесь перед тренировкой, физической работой. Введите в ежедневную гимнастику упражнения на расслабление и растяжение мышц.

Спазм можно снять, сильно растерев, размяв мышцы во всех направлениях или приложив к ним ненадолго холодный компресс. Если спазмом свело ногу, попробуйте проделать такое упражнение.

Встаньте в полуметре от стены, сделайте упор в нее ладонями на уровне глаз. Здоровой ногой, слегка сгибая ее в колене, шагните вперед, наклоняя корпус (сделайте выпад вперёд). Ногу, сведенную судорогой, оставьте прямой, пятка плотно прижата к полу. Сохраняйте позу некоторое время (30-60 секунд). Повторите упражнение 2-3 раза. Если неприятные ощущения не оставляют вас третий день подряд, обратитесь к врачу, выясните, все ли в порядке с циркуляцией крови, нет ли серьезных повреждений мышц.

Для профилактики судорог физических напряжений рекомендуются теплые хвойные ванны, которые оказывают расслабляющее действие на мышцы. Утром выполните такое упражнение. Лёжа на полу или в постели (без подушки) тяните носок на себя и отводите ногу в сторону не отрывая пятки, насколько возможно. Повторите 8-10 раз. Затем это же упражнение проделать с другой ногой.

Ваша работа связана с повышенной нагрузкой на определенные группы мышц и, возможно, их переутомлением, как, например, у машинисток, стенографисток, у тех, кто подолгу трудится за компьютером?

Регулярно выполняйте самомассаж перетруженных мышц, делайте теплые ванночки. По назначению врача-невропатолога можете принимать глюконат кальция (по 0,5-1,0 г 2-3 раза в день 10 дней), 5%-ную серно-кислую магнезию (по 1/3 стакана 1-2 раза в день 10-12 дней).

Делайте перерывы в работе, по крайней мере каждый час (лучше каждые пол часа). При работе на компьютере для профилактики спазма мышц кисти периодически опускайте руку вниз: расслабьте все мышцы, пошевелите пальцами, сожмите кисть в кулак, снова расслабьте.

Ваша работа связана с продолжительным стоянием?

Вследствие перенапряжения мышц возможны ночные судороги в икроножных мышцах – это может быть вызвано не только стоячей работой, но и нарушением обмена веществ, заболеванием нервной системы и другими причинами. Для постановки точного диагноза необходима консультация терапевта и невропатолога.

В качестве профилактических мер употребляйте больше овощей богатых кальцием, магнием. Препараты кальция. Успокоительные сборы. Перед сном примите тёплую расслабляющую ванну добавив в воду эфирное масло или настой из успокоительных трав. Разминайте икроножные мышцы в ванне или после купания.

Вздрагиваете всем телом во сне или перед тем как заснуть?

Если вы чувствительный и легко возбудимый человек, такая реакция может быть следствием стресса, эмоционального напряжения. Принимайте папаверин (по 0,02-0,04 г перед сном 1-2 недели), настой корня валерианы (10-15 г на стакан кипятка. Этот настой выпивайте в течение дня, курс — до 2 недель).

Судороги икроножных мышц возникают во время плавания?

Не купайтесь в холодной воде, тем более не ныряйте в нее с разбегу. Для усиленного движения ногами во время ныряния необходимо увеличение кровотока, между тем резкое изменение положения тела, в том числе конечностей, может вызвать резкий спазм сосудов, что и приводит к болезненному сокращению мышц.

Ногу свело судорогой во время плавания? Не пугайтесь, попытайтесь резко потянуть пальцы к себе, ущипните себя за икру.

Недавно выпили много (больше 5 чашек) кофе?

Возможно, у вас отравление кофеином. Не пейте ни кофе, ни чай несколько дней, а если такие симптомы возникают регулярно, и вы страдаете от бессонницы, сократите потребление кофе или совсем откажитесь от него.

Судороги чаще бывают перед месячными или во время них?

Это может быть связано с гормональными изменениями, происходящими в организме. Проконсультируйтесь у гинеколога – он назначит препараты, смягчающие влияние гормональных сдвигов. За неделю до месячных начните принимать успокоительный сбор.

Возьмите корни валерианы, листья мяты перечной, вахты трехлистной и шишки хмеля в пропорции (1:2:2:1). 1-2 столовые ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день утром и вечером. Курс лечения — 2-3 недели.

Вы злоупотребляли спиртным, а в последнее время резко отказались от алкогольных напитков?

Судороги — результат возникшей алкогольной зависимости. Вам необходима консультация специалиста. Обратитесь к наркологу — он назначит препараты (например, глицин), которые помогут уменьшить неприятные симптомы.

Периодически сводит икроножные мышцы во время ходьбы?

Так называемая перемежающаяся хромота может быть проявлением атеросклероза сосудов ног. Лечение основного заболевания помогает избавиться от судорог.

Вы пожилой человек, и дрожь различных частей тела усиливается в покое?

Это может быть симптомом болезни Паркинсона, которую иначе называют дрожательным параличом. Обратитесь к невропатологу. Если диагноз подтвердится, врач назначит лекарства, которые облегчат ваше состояние.

Для профилактики болезни Паркинсона рекомендуют употреблять натуральный кофе, но только в том случае если нет гипертонии.

Поделиться с друзьями:

Подписаться на обновления: