Полость рта – самая инфицированная из всех полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой может привести к печальным последствиям. Остатки пищи под влиянием бактерий подвергаются гниению. Кроме того, мягкий зубной налет выделяет кислоту, разрушающую эмаль, вследствие чего образуется кариес.
Древние египтяне, по предположению археологов, первыми задумались над гигиеной полости рта. В качестве чистящего средства они использовали песок, золу, растертые камни и рога животных, а щетку им заменял собственный палец. В IV веке до н.э. великий врачеватель Гиппократ рекомендовал пользоваться более щадящей для эмали зубов смесью из пемзы с добавлением винного уксуса. Англичане в состав зубного порошка включали толченый кирпич, измельченную кору и угольную крошку. И только в 1873 году компания Colgate выпустила первую пасту в стеклянных баночках, которые два десятилетия спустя заменили тюбики.
Общие правила для всех
Регулярный уход за зубами дополняет естественные процессы самоочищения: пережевывания пищи и слюноотделения. Чтобы удалить из полости рта остатки пищи достаточно после еды прополоскать рот водой. Помимо этого, необходимо ежедневно очищать зубы щеткой. Оказывается, что для разных людей правильность чистки разная.
После того, как стоматолог осмотрит и оценит состояние вашей полости рта, он даст вам рекомендации по использованию того или иного способа очистки зубов, выбору щетки, пасты и даже движений, используемых при чистке зубов.
Рассмотрим общие правила и приемы чистки зубов.
Как правильно чистить зубы щеткой
Перед чисткой зубов щетку промывают водой и наносят зубную пасту на всю длину поверхности щетины.
– Начните чистку с открытым ртом. Сперва подметающими движениями (сверху вниз по верхним зубам и снизу-вверх – по нижним) очистите переднюю поверхность зубов слева за щекой, затем почистив передние зубы, переместитесь за правую щеку.
– Следующим этапом очистите внутреннюю поверхность зубов.
– После этого очистите жевательную поверхность верхних зубов, двигая щетку изо рта наружу.
– Выполните эти же процедуры для зубов нижней челюсти.
– Сомкнув зубы, пройдите круговыми движениями щетки по деснам.
– Прополощите рот водой или зубным эликсиром.
– Почистите язык.
Зачем чистить язык
Чистка языка помогает избавиться от неприятного запаха, улучшает пищеварение и восприятие вкуса блюд. Плавными равномерными движениями скребка налёт снимается от основания (корня) к кончику языка. В перерывах после нескольких движений скребок споласкивается водой, чтобы смыть накопившийся на нём налёт. Не следует скрести язык с избыточной силой, чтобы не травмировать его поверхность.
После очищения прополощите рот водой. Если у вас нет специального скребка или ложки, то для очищения языка можно воспользоваться обычной зубной щеткой.
Важны детали
Все поверхности зубов каждого сегмента челюсти необходимо чистить не менее чем десятью движениями вашей зубной щетки. Общее время чистки зубов должно быть не менее 3 минут. С отсчетом времени помогают справиться песочные часы.
После чистки зубов щетина щетки загрязняется остатками пищи, зубным налетом и микрофлорой полости рта, а поэтому ее следует хорошо промыть в проточной воде под краном, очистить от возможных остатков пищи и хранить в условиях доступа свежего воздуха, чтобы щетка могла высохнуть.
Целесообразно чистить зубы дважды в день: утром после сна и вечером, перед сном. Для тех, кто все же чистит зубы только по утрам, в течение дня и вечером можно пользоваться зубной нитью, зубочистками, жевательной резинкой. Подробней про средства гигиены полости рта читайте в этой статье.
Зубные нити (флоссы)
Представляют из себя тонкую синтетическую нить длиной 35 – 40 см. Их применение позволяет очистить межзубные промежутки и линию под деснами – труднодоступные для щетки.
Перед первым применением нити попросите вашего стоматолога показать, как это делать правильно, чтобы избежать травмирования десен. Концы нити накручиваются вокруг первых фаланг средних пальцев обеих рук, чтобы между ними осталось примерно 5 см свободной нити. Введите нить в межзубный промежуток и оберните зуб в виде буквы «С». Легко перемещайте ее сверху вниз вдоль краев каждого зуба, а также под краем десен. Переходя от зуба к зубу, отматывайте новую часть зубной нити.
Зубочистки
Ощущение застрявших в зубах остатков пищи может вывести из терпения самого невозмутимого человека, когда под рукой нет зубочистки. Для очищения межзубных промежутков и боковых поверхностей зубов выпускают специальные зубочистки, изготовленные из дерева или пластмассы, которые представляют из себя колышек с заостренным концом. По своей рабочей форме они могут быть округлыми, треугольными и плоскими.
Обычно зубочистки – это предмет разового использования, который особенно эффективен при широких межзубных промежутках. Ни в коем случае не ковыряйте в зубах палочками для коктейлей, спичками или другими, не предназначенными для этого предметами, поскольку вы можете нанести ими себе серьезные повреждения.
Жевательная резинка
Может применяться после еды для механического очищения зубов от налета, стимуляции слюноотделения и освежения полости рта. Жевать резинку следует не более 3-5 минут. В таком случае можно говорить о ее пользе в профилактике зубных заболеваний, а вот выбор названия и вкуса – индивидуальное дело каждого.
Выбираем щетку
Для чего нужна щетка, объяснять не надо, а вот как ее правильно выбрать и как часто менять, должен знать каждый.
Зубные щетки отличаются по форме, размеру, жесткости. Лучше использовать щетки с головками небольшого размера, так как ими легче манипулировать во рту. Для детей подойдет размер 18 – 25 мм, а для взрослых – 30 мм. Головка щетки по своей длине должна перекрывать не больше 3-х зубов. Щетки из натуральной щетины негигиеничны, могут способствовать развитию болезней в полости рта. Кроме того, натуральные щетинки слишком мягкие, а их кончики нельзя закруглить, поэтому их острые края могут травмировать эмаль и десну. Выбирать следует синтетическую щетину, которая по жесткости подразделяется на:
— очень жесткую и жесткую – применяются только по рекомендации врача;
— средней жесткости – наиболее частый выбор;
— мягкую – рекомендуется взрослым с заболеваниями пародонта и детям до 12 лет.
Щетку необходимо менять каждые 2 месяца, если она из синтетической щетины, и через 3-4 – из натуральной. Выпадение щетины, ее разволокненность, потеря формы, кустистость – признаки того, что пора сменить зубную щетку.
Выбираем зубную пасту
Зубная паста является специализированной лекарственной формой, предназначенной не только для гигиены, но и для профилактики и лечения органов полости рта. В состав пасты входят абразивные, антимикробные, стимулирующие, душистые и другие вещества.
По составу зубные пасты делятся на две группы:
— Гигиенические, предназначенные только для очищения полости рта и удаления зубного налета. Эти пасты могут быть рекомендованы всему населению для гигиены полости рта.
— Лечебно-профилактические, в своем составе имеющие специальные добавки: фтор, минералы, антисептики. Гигиеническую пасту следует выбирать по своему вкусу, а в выборе лечебно-профилактической зубной пасты вам поможет стоматолог.
Не следует забывать и о том, что гигиенические процедуры не должны ограничиваться только лишь чисткой зубов в домашних условиях. Профилактическая гигиена полости рта – это комплекс ежедневного ухода и профессиональной гигиены. Стоматолога-гигиениста следует посещать не реже 2 раз в год. Профессиональная гигиена полости рта заключается в удалении зубного мягкого налета и зубных камней, при желании — отбеливание зубов.
Соблюдая простой совет – мойте руки перед едой, а зубы и язык после – вы будете счастливым обладателем красивой улыбки на много лет вперед.