Попав в супермаркет, можно увидеть множество граждан, которые везут тележки с продуктами, иногда наполовину набитые емкостями со сладкой газированной водой всех видов – от кока-колы и пепси-колы до всевозможных лимонадов, спрайтов и фант. Сладкая газировка почему-то считается обязательным атрибутом стола.
И хотя вред газировки для организма человека вроде бы общепризнан, все равно их продолжают покупать в огромных количествах.
Почему? Объяснение простое: пристрастие к таким напиткам – это своеобразная углеводная наркотическая зависимость, когда человек привыкает усваивать быстрый сахар. Организм обманывает себя, рассчитывая таким образом получить энергию.
На самом же деле последствия от пристрастия к таким напиткам бывают разрушительными.
Вес
Удивительно, но один из самых эффективных способов быстрого снижения веста – это прекратить пить сладкие газированные напитки!
Представьте, что ежедневно вы выпиваете большую порцию кока-колы в «Макдоналдсе». Как вы думаете, сколько килограммов в год вы не наберете, если перестанете пить только одну порцию в день? Диетологи утверждают: организм не получит 200 тысяч лишних калорий, что может добавить вам примерно 27 килограмм!
Зубы
Газировка разрушает зубы, поэтому отказ от нее улучшит состояние полости рта и поможет сделать зубы более белыми. Исследователям знакомы крайние случаи злоупотребления газировкой, при которых за несколько лет зубы разрушаются до состояния, характерного для метамфитаминовых наркоманов.
Мозг
Ученые обнаружили, что длительное употребление больших доз сахара может привести к нарушениям обучения, памяти и пластичности поведения: животные на богатой сахарами диете страдали от дефицита нейротрофического фактора мозга – белка, необходимого для обучения и запоминания.
Часто кажется, что кола помогает взбодриться на работе. Да, вы можете надеяться на кратковременный эффект, но в долгосрочной перспективе напиток повлияет на состояние вашего мозга и работоспособность не лучшим образом.
Если вы насыщаете с помощью сладкой газировки кровь сахаром, то возникает опасность скопления холестериновых бляшек в сосудах головного мозга. Некоторые исследования установили связь между газировкой и повышением риска болезни Альцгеймера и другими видами деменций.
Сердце
Люди, пьющие газировку, поднимают таким образом свое давление (и этот эффект только усиливается по мере увеличения объемов выпитого), а те, кто пьет ее в особенно больших количествах, имеют на 20% больше шансов возникновения сердечного приступа. Если вы сократите употребление газировки, то ваше сердце начнет лучше работать. Даже сокращение ее употребления приводит к снижению артериального давления (если оно повышено) и улучшению состояния сердца.
Репродуктивные органы
В некоторых газированных напитках содержится бисфенол А, считающийся канцерогеном. Он также связан с преждевременным половым созреванием и бесплодием.
Кости
Вред газировки проявляется и в том, что кости постепенно разрушаются из-за избыточного фосфора в напитках. Отказ от газированных напитков улучшает состояние костей и снижает риск остеопороза. Эффект усиливается, если содовая заменяется напитками, обогащенными кальцием, например, молоком.
Мочевой пузырь
Газировка – диуретик. Это вызывает не только учащенные мочеиспускания, но и раздражение мочевого пузыря, и создание благоприятной среды для инфекций мочевыводящих путей. Жидкости типа воды, фруктовых соков без сахара, натуральных компотов и морсов, напротив, могут помочь поддерживать чистоту и здоровье мочевого пузыря.
Почки
Исключение из рациона газированных напитков снизит нагрузку на почки. Кроме того, газировка повышает вероятность возникновения почечной недостаточности.
Диабет
Сладкие напитки – один из факторов не только ожирения, но и развития сахарного диабета.
В ряде публикаций, касающихся проблем здоровья, есть ссылки на недавние исследования, которые обнаружили связь между значительным потреблением газировки и укорочением теломер, концевых участков хромосом. Длина теломер – биомаркер старения (чем они короче, тем «старше» ткани и органы). Таким образом, отказ от газированных напитков повышает шансы на долголетие и здоровье.
