Видео Жиросжигающая тренировка дома представляет собой комплексную программу, с помощью которой вы начнете совершенствовать своё тело. В тренировке грамотно сочетаются кардио нагрузки с силовым тренингом, что идеально подходит как для жиросжигания, так и для придания тонуса вашим мышцам.
Длительность видео-тренировки: 35мин (с учетом повторений 50 мин)
Содержание тренировки:
Разминка 5 мин
Основная тренировка 25 мин
— кардио
— упражнения на бедра и ягодицы
— упражнения на руки и грудные мышцы
— упражнения на пресс
Заминка-растяжка 5 мин
Преимущества тренировки:
— заниматься можно в любом месте;
— вам не потребуется специального спортивного инвентаря (только коврик и гантели);
— длительность тренировки позволит вам всегда найти время для занятий;
— тренировка составлена с учетом всех особенностей организма и сочетаемости упражнений;
— благодаря интересным разнообразным упражнениям вы с лёгкостью выдержите нагрузку и не заметите, как «пролетит» время занятия;
— есть наглядный пример техники выполнения упражнений;
— повторяя за тренером, вы не сможете поддаться лени и будете работать в полную силу;
— ежедневно занимаясь, уже через 2 недели вы заметите результат.
Благодаря жиросжигающей тренировке дома вы:
1. Добьетесь идеального тела
2. Повысите самооценку и станете уверенной в себе женщиной
3. Улучшите самочувствие
4. Будете ощущать постоянный прилив сил
5. Начнете ловить на себе восхищенные взгляды мужчин
Однако, обратите внимание на главное:
Чтобы добиться действительно ощутимых результатов необходимо заниматься не менее 5 раз в неделю, четко повторяя за мной все движения и упражнения, сбалансированно питаться, полноценно отдыхать и вести активный образ жизни (например, гулять с ребенком).
