Статья предназначена на любителей зимнего спорта. Тех, кто любит отдыхать на свежем зимнем воздухе и хочет упражняться таким видом спорта, как катание на коньках. Эта статья будет полезна также для людей, которые занимались катанием раньше, но по каким-либо причинам забросили этот вид спорта и уже давно не выходили на лёд.
Коньки — это такая обувь с прикреплёнными снизу специальными лезвиями для комфортного и быстрого передвижения человека по льду. Кстати, многие учёные утверждают, что первые прототипы люди изобрели ещё в древние времена, которые изготавливались из костей животных.
Что нам даёт катание на коньках
Конькобежный спорт положительно воздействует на организм человека. Ведь хорошим оздоровлением по праву считается именно катание на льду. Во время катания укрепляется мышечная масса, связки стоп, голени, бёдер и живота. Катание оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистое состояние организма, действие дыхательных органов человека, а также работу вестибулярного аппарата.
Для многих будет важным поддержание своей фигуры. Имея перед собой цель похудеть, люди катаются по льду, причём регулярно увеличивая продолжительность тренировок. Речь идёт не только о времени, затраченном на свежем воздухе, но и расстоянии, которое вы проезжаете за одну тренировку. Поверьте, регулярное катание – это отличный шанс и возможность эффективно похудеть!
Закаливание организма. Прохладный воздух, постоянное движение в мороз, которое всегда разогревает кровь и всегда способствуют ускорению метаболизма в организме. Всё это обеспечивает активацию процессов защиты организма, то есть повышению иммунитета. У детей двигательная активность на свежем и морозном воздухе содействует закаливанию организма. Регулярные катания хорошо влияют на физиологическое развитие ребёнка, то есть улучшаются физические способности, которые формируются именно в этом возрасте. И также во время катания автоматически происходит тренировка и развитие внимания и пространственного ориентирования. Итак, теперь нам ясно, что катание на коньках всегда содействует повышению здоровья человека. Заинтересовались? Решили покупать коньки? Тогда читаем дальше.
Как выбрать коньки
Собираясь в магазин спортивных товаров, каждый задастся вопросом: сколько стоят коньки и какие из них лучше выбрать. Сейчас в любых магазинах спортивных товаров имеется огромный выбор. Даже не выходя из дома, вы можете прицениться, сколько стоят ледовые коньки, зайдя в любой интернет-магазин спортивных товаров.
Сегодня средняя цена варьируется от 1,5 до 5 тыс. рублей. Есть, конечно, дорогие стоимостью 10 тыс. рублей и выше, но такие варианты больше подходят для профессиональных занятий. То есть на таких коньках занимаются спортсмены, которые постоянно участвуют в соревнованиях и чемпионатах.
Для тех, кто не может позволить купить дорогие коньки, вариант стоимостью 3 тыс. рублей вполне подойдёт. Дело в том, чтобы начинающим начать кататься, не нужны профессиональные «брендовые» коньки, изготовленные из специального материала и лезвия из не затупляющейся стали. Смысла вам, как начинающему спортсмену, покупать такой дорогой спортивный инвентарь и вкладывать в него большие деньги — конечно, нет.
Выбирая дорогостоящие коньки для детей, не думайте, что ваш ребёнок тут же научится бесподобно и профессионально кататься. К тому же стоит не забывать, что ножка у ребёнка постоянно растёт и если ему понравится, и он будет постоянно кататься, то, возможно, уже на следующий год вам придётся покупать варианты с размером побольше.
Любому новичку, взрослому или ребёнку, нужны просто обыкновенные коньки для того, чтобы правильно научиться стоять и двигаться на льду. Для того чтобы их выбрать, надо сначала определиться, как вы их будете использовать: для прогулок, игры в хоккей, а, может, даже фигурных танцев. Конечно, в первую очередь, нужно обратить внимание на комфорт. Чтобы полностью изгнать страхи во время катания, лучше выбрать коньки с широким лезвием или двухполосные (подойдут для маленького спортсмена).
Основные виды коньков
Из основных видов можно указать четыре типа – это коньки для фигурного катания и хоккея, прогулочные коньки и конькобежные коньки. Чем же они друг от друга отличаются, мы сейчас рассмотрим.
Фигурные коньки
Используются для выполнения разнообразных манёвров с элементами танцев, прыжков, вращений и так далее. У этих коньков на конце лезвия сделаны специальные зубья, с помощью которых фигурист исполняет сложнейшие движения и трюки. С обратной стороны лезвие немного выступает также для проведения сложных манёвров.
Хоккейные коньки
Используются для игры в хоккей. Здесь форма конька выполнена таким образом, чтобы максимально обезопасить ноги игрока от возможных травм. Они изначально рассчитаны на возможные «встречи» с клюшкой игрока, удара летящей шайбой или столкновения игроков в процессе игры. Именно поэтому коньки для хоккея изготовлены из прочного материала. Лезвие у хоккейных коньков никогда не будет длиннее самого ботинка.
Сколько стоят фигурные коньки? Минимальная цена нормальных по качеству фигурных коньков составит 1500 р. Тогда сколько стоят хоккейные коньки? Хоккейные коньки, из-за прочного состава материла ботинок, будут стоить подороже, то есть от 2000–2500 рублей.
Хоть указанные выше коньки и отличаются друг от друга, однако, стоимость коньков для фигурного катания и для игры в хоккей практически одинаковая, то есть в среднем 3 тыс. рублей – самых обыкновенных простых коньков.
При выборе уделите также пристальное внимание на удобство расположения ноги в ботинке, надёжности шнуровки и крепления лезвия. Из остальных видов можно выделить прогулочные и конькобежные коньки. Но к сожалению, как правило, в современных спортивных магазинах их обычно называют «хоккейные» либо просто «фигурные».
Прогулочные коньки
Схожи с хоккейными коньками. Главное отличие прогулочных только в том, что они более удобные. Мужские прогулочные коньки схожи с хоккейными, а женские – с фигурными. Прогулочные коньки предназначены для простого повседневного катания.
Конькобежные коньки
Предназначены исключительно для профессионального конькобежного спорта. Отличаются такие коньки от остальных очень большой длиной лезвия.
Выбираем коньки детям
Как уже упоминалось выше, дорогие коньки своим детям покупать не стоит. Конечно же, вам захочется по максимуму обезопасить своего ребенка, и вы выберете наиболее удобные, безопасные и качественные коньки. Вопрос: сколько стоят коньки для мальчиков? И сколько стоят для девочек? Ответ прост, разница в цене практически отсутствует! Здесь для детей важным аспектом выбора является цвет, дизайн, какой-либо рисунок на ботинках или на лезвии, эмблема, и даже цвет шнурков!
Но для нас, взрослых, главное – безопасность, удобство, и только потом уже дизайн ботинок. Именно поэтому цены для мальчиков и девочек, в основном, всегда одинаковы. Вы не беспокойтесь, в современных магазинах спортивных товаров практически все они удовлетворяют требования безопасности, на что, конечно, рекомендуется обратить внимание при покупке.
При желании сэкономить можно поискать бывший в употреблении спортивный инвентарь в частных объявлениях. В крайнем случае вы всегда можете взять их напрокат. В настоящее время практически все спортивные комплексы и открытые катки предоставляют коньки напрокат, пусть даже фигурные или хоккейные. Сколько стоит прокат? Средняя стоимость в хорошем спортивном комплексе обычно не превышает 100–200 рублей за час.
Итак, мы уже знаем сколько стоят коньки и их прокат. Нерешенным вопросом останется, а сколько стоит покататься на коньках? Стоимость входа на лёд, платный каток или спортивный комплекс в среднем составляет от 150 рублей и выше, конечно, в зависимости от качества льда и размера катка. Если же вы собираетесь идти кататься на открытый каток, лучше заранее узнать, есть ли там места для хранения одежды и вещей. То есть место, где вы переоденетесь, ведь кататься на коньках нужно налегке.
Когда вы выходите на лёд, всегда надевайте более лёгкую одежду.
Как сделать первые шаги на льду или учимся кататься
Выйдя впервые на лёд, не старайтесь катиться на фиксированных, прямо вытянутых, ногах, иначе у вас попросту не получится удерживать равновесие. Если на вас фигурные коньки, то лучше не отталкиваться концами лезвия с зубцами. Нужно правильно научиться отталкиваться с места от льда всей длиной лезвия конька.
Не забывайте, что этот вид спорта является достаточно тяжёлой нагрузкой практически на все мышцы. Поэтому перед началом каждого занятия нужно обязательно размять мышцы, выполнив комплекс стандартных упражнений (приседания, короткий бег, прыжки, и так далее).
Движение начинайте всегда с основной стандартной стойки. Спину нужно держать прямо, а ноги параллельно. Перед каждым новым толчком немного сгибайте ноги в коленях. Чтобы резко остановиться просто повернитесь на 90 градусов по отношению к направлению передвижения, туловище и плечи отклоните в противоположную сторону. Отрабатывать приёмы остановки и торможения желательно на маленькой скорости.
При желании вы всегда можете обратиться к опытному человеку, то есть тренеру по катанию, за помощью научиться кататься по льду.
Подведём итоги
Кататься на льду нужно – это полезно для здоровья и для самой души человека. Особенно польза катания пойдёт детям для развития и поддержания активной и спортивной жизни. Ведь катание на свежем воздухе закаляет организм, укрепляет иммунитет, тренирует и развивает практически все мышцы организма, укрепляет суставы, тренирует работу сердца и лёгких, и просто улучшает настроение.
