Как похудеть после праздников

Во время праздников вы расслабились. Меньше стали уделять внимание фитнесу или другим регулярным нагрузкам. Решили, что легко наверстаете упущенное после новогодних каникул. Да, конечно, наверстаете. Только сделать это нужно правильно,…
ДАЛЕЕ

Видео Углеводное окно после тренировки

Во время выполнения физических нагрузок в нашем теле запускаются катаболические процессы, т.е. происходит разрушение мышечных волокон. И если вовремя не восполнить питательными веществами потраченное, то организм начнет «есть» ваши мышцы….
ДАЛЕЕ

Видео Как питаться после тренировки

Стремясь похудеть, многие уверены, что после тренировки кушать не положено. А если они занимаются самостоятельно, без квалифицированного тренера, данное заблуждение твердо осядет в их сознании. Давайте разберемся, как питаться после…
ДАЛЕЕ

Настоящая корица

Бывает, жизнь течет своим чередом, в рабочих буднях, домашних заботах, каждодневных делах и обязанностях – словом, размеренно рутинно. И вдруг неожиданно и невпопад пахнёт на вас чем-то едва уловимым, но…
ДАЛЕЕ

Суперфуды

Чтобы такого съесть, чтобы похудеть, похорошеть?! И выглядеть блестяще! Извечные вопросы, актуальные в период праздников как никогда, да и после не теряющие свою актуальность. Так хочется скинуть груз проблем и…
ДАЛЕЕ

Магия для похудения

Магия для похудения, Чёрная и Белая, Серая и Деревенская и другие — все имеют одни корни, одну элементную базу и, практически, друг от друга не отличаются. Так уж повелось у…
ДАЛЕЕ

Видео Питание при кардио

Кардио – это все виды продолжительной (а иногда и не очень) двигательной активности. Скакалка, бег, велопрогулки, танцы – все это виды кардио сессий, которые требуют определенной нагрузки с вашей стороны….
ДАЛЕЕ

Видео Правильное питание: ужин

Как бы сейчас ни возмущались «худеющие профессионалы» — ужинать надо всем, в том числе и тем, кто стремится похудеть. Есть одна деталь – питаться надо «с умом», тогда никакие лишние…
ДАЛЕЕ

Видео Правильный завтрак

Сбалансированный и полноценный завтрак ускорит обмен веществ, зарядит энергией, не позволит наедаться в течение дня и поможет сохранить светлый рассудок и здоровый разум в самые первые часы рабочих будней. Они,…
ДАЛЕЕ

Видео Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой – очень важно, если вы поставили перед собой задачу оставаться бодрой, подтянутой, здоровой и уверенной в себе. Но, поскольку тренировки у всех разные, начиная от Crossfit и…
ДАЛЕЕ