Благодаря активной пропаганде многие люди задумываются над проблемой, как сохранить здоровье до старости. Бесконечная реклама постоянно твердит нам, что необходимо принимать волшебные таблетки, которые помогут оставаться здоровыми долгими годами. Но есть ли смысл в тратах на лекарства, эффект от которых не всегда однозначен? Давайте сначала попытаемся своими силами помочь организму оставаться в форме.
Всем известно, что наше здоровье зависит от иммунитета, помогающего организму противостоять неблагоприятным факторам. Он бывает общий и местный. Общий иммунитет заложен в нас при рождении, если с ним есть какие-либо проблемы, то они проявляются сразу в виде серьезных заболеваний. Состояние местного иммунитета можно оценить по тому, сколько раз в год мы заболеваем, легко ли подхватываем вирус, быстро ли устаем, какова наша работоспособность. И если на общий иммунитет воздействовать самостоятельно мы не способны, то местный иммунитет мы в состоянии поддерживать и повышать.
Откажитесь от вредных привычек, так как, сохраняя здоровье, без этого не обойтись. Постарайтесь бросить курить, по возможности ограничьте употребление алкоголя, постепенно вводите в свой рацион питания побольше полезных продуктов. Повышению иммунитета поможет соблюдение основных правил гигиены, избегание стрессовых ситуаций, неспешные прогулки на свежем воздухе.
Для сохранения здоровья до старости на помощь может прийти народная медицина. Отлично поддержат иммунитет разнообразные витаминные напитки: отвары, настои и чаи из ягод и трав. Шиповник является поставщиком витамина С, который просто необходим в период простудных заболеваний. Аптечная ромашка поможет справиться со стрессами, успокоив нервную систему. Засушенные листья земляники, зверобоя, душицы, мелиссы придадут чаю не только оригинальный вкус, но и добавят в него витамины.
