Перегрелся? Тепловой удар? А может быть, солнечный? И есть ли между ними разница? Примерно такие вопросы мы задаем сами себе при неожиданном недомогании в жаркий день. Реакция организма на агрессивное воздействие тепла и солнца весьма существенна.
Тепловой обморок
Следствие длительного перегрева, с которым наша система терморегуляции в целом справляется, но у нее уже не хватает сил. Может начаться при температуре воздуха 25–28 °С, если человек при этом физически работает или усиленно тренируется, а отведение тепла затруднено слишком плотной одеждой, отсутствием ветра, высокой (более 80%) влажностью. Такой перегрев может не дойти до стадии обморока, но все равно ухудшает общее состояние организма и работоспособность, может снизить иммунитет или вызвать обострение хронических заболеваний.
Как проявляется тепловой обморок
СИМПТОМЫ
— Усталость
— Слабость
— Головокружение
— Шум или звон в ушах
— Чувство тревоги
— Спутанность сознания
ИНТЕНСИВНОСТЬ СИМПТОМОВ
Постепенно, с отчетливым нарастанием
СОСТОЯНИЕ КОЖИ
— Становится бледной и холодной
— Обильно выделяется пот
ПУЛЬС И ДАВЛЕНИЕ
Падают
ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА
Не поднимается выше 38 °С
УГРОЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
Развивается сосудистая недостаточность, которая может перейти в шок с потерей сознания
Первая помощь при тепловом обмороке
При тепловом обмороке нужно отвести или отнести человека в тень, при потере сознания — положить в продуваемом месте или просто опустить голову вниз до уровня плеч. При тепловом или солнечном ударе наклонять голову нельзя — это повышает нагрузку на сосуды мозга! Если человек в сознании, ему нужно каждые несколько минут давать небольшие порции холодной воды, лучше чуть подсоленной.
Тепловой удар
Причины теплового удара
Острый, быстро развивающийся общий перегрев организма. Причинами служат нарушение механизмов терморегуляции человека (под действием алкоголя, переутомления, стрессов, некоторых заболеваний или лекарств) и значительные помехи теплоотводу тела (слишком плотная одежда, высокая температура воздуха в сочетании с большой влажностью и отсутствием ветра, душное помещение и т. п.).
Кстати, эти причины могут привести к тепловому удару не только летом.
Тепловой удар: симптомы у взрослого
СИМПТОМЫ
— Слабость
— Головокружение
— Тошнота, переходящая в рвоту
— Иногда начинается понос
ИНТЕНСИВНОСТЬ СИМПТОМОВ
Быстро, неожиданно
СОСТОЯНИЕ КОЖИ
— Краснеет, становится сухой и горячей
— Потоотделение может почти прекратиться
ПУЛЬС И ДАВЛЕНИЕ
Пульс учащается до 100–180 ударов в минуту, увеличиваются давление и частота дыхания
ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА
Резко повышается, может доходить до 40–41 °С
УГРОЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
— Если быстро не снизить температуру тела, человек теряет сознание, бледнеет
— Может выступить холодный пот
— Пульс слабеет, но остается частым
— Развивается коллапс
— Возможен смертельный исход
Что делать при тепловом ударе
До приезда скорой помощи снимите с человека одежду, особенно если она тесная, облегающая, плотная, из синтетических материалов и т. п. Уложите на ровное место в тени, на сквозняке или под вентилятором. Голову приподнимите и положите на нее холодный компресс или просто смочите волосы водой.
Если пострадавший потерял сознание, уложите его на бок (лучше на правый). Будьте внимательны: во время приступа рвоты человек может захлебнуться рвотными массами.
Если температура тела явно выше 38 °С, обложите тело завернутым в ткань льдом (прежде всего — голову, шею, подмышки и промежность) или опустите в воду с температурой около 18–20 °С. Можно обернуть пострадавшего мокрой тканью или просто регулярно смачивать его одежду, если она из «дышащих» материалов. Когда температура тела упадет до 38 °С и ниже, охлаждение нужно прекратить, чтобы к тепловому удару не добавилась простуда.
Стимулирующие средства категорически запрещены. Лучше отпаивайте холодной минеральной водой, не слишком кислыми и сладкими соками, квасом, морсом, некрепким холодным чаем и т. п.
Тепловой удар смертельно опасен. Поэтому скорую помощь нужно вызывать при первых же его признаках.
Солнечный удар
Перегрев головы, лица и шеи без повышения общей температуры тела. Поэтому в большинстве случаев организм справляется с ним легче, чем с тепловым ударом. Главная опасность — потеря сознания в солнечном месте. Из-за невозможности уйти в тень и продолжающегося нагрева всего тела может возникнуть еще и тепловой удар с быстрым ухудшением состояния, иногда вплоть до смертельного исхода.
Поэтому в жаркую солнечную погоду головными уборами лучше не пренебрегать, а при первых признаках перегрева головы или лица немедленно найти тень, сесть или лечь.
Симптомы солнечного удара у взрослых
СИМПТОМЫ
— Ощущение прилива крови к лицу
— Потемнение в глазах
— Спутанность сознания
— Одышка
— Тошнота
— Иногда носовое кровотечение
ИНТЕНСИВНОСТЬ СИМПТОМОВ
Быстро, но симптоматика постепенная
СОСТОЯНИЕ КОЖИ
— Лицо очень быстро краснеет, становится горячим
— На остальном теле кожа обычного цвета
— Потоотделение может сохраняться
ПУЛЬС И ДАВЛЕНИЕ
— Пульс может увеличиться незначительно
— Дыхание учащается
ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА
— Поднимается незначительно или может оставаться нормальной
— Голова горячая
УГРОЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ
— Развиваются нарушения работы мозга, в результате человек теряет сознание
— При сосудистых заболеваниях возможны повреждения сосудов мозга с кровоизлияниями
Первая помощь при солнечном ударе
— Общее охлаждение тела не обязательно, достаточно уйти в тень.
— Максимально освободите тело от одежды для улучшения теплоотвода.
— Приложите к голове лед, мокрую ткань, холодную бутылку с водой и т. п.
— Голову лучше держать вертикально — это способствует оттоку крови.
— При помутнении, а тем более при потере сознания сразу же вызывайте скорую помощь.
Советы, как пережить жару
1. Носите в жару легкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей.
2. Не забывайте о головных уборах с широкими полями или козырьками: они лучше защищают от солнечного удара.
3. Используйте минимум косметики, чтобы поры лица дышали.
4. Не злоупотребляйте дезодорантами и антиперспирантами, прекращающими потоотделение.
6. Старайтесь все дела, требующие выхода из прохладного помещения, сделать до 11 часов утра или перенести их на вечер.
7. Кондиционеры или мощные вентиляторы дома, в офисе, в салоне автомобиля — не роскошь, а спасение здоровья и жизни.
8. На время жары откажитесь от лишних физических нагрузок — интенсивные тренировки могут привести к перегреву даже в тени и на ветру.
9. Пейте столько воды, сколько позволяет здоровье — не меньше. Если нет возможности много пить, чаще купайтесь или обливайтесь.
10. В сильную жару алкоголь, наркотики, «энергетики» — верная смерть.
11. Постарайтесь сбросить лишний вес до начала лета — тучные люди быстрее перегреваются.
12. Днем ешьте меньше жирного, сладкого, острого — такая пища перегружает систему терморегуляции. Перейдите на сочные овощи и фрукты, холодные супы и салаты, кисломолочные продукты без жира и сахара.
13. Особое внимание уделяйте детям до 3 лет и людям за 65. У них система терморегуляции работает гораздо хуже, и даже в тени они могут быстро перегреться.
