Плюсы и минусы экстремального отдыха

Потребность в адреналине заложена в «сильный пол» природой. Экстрим — это не просто новые яркие впечатления и модные развлечения на фоне повседневной скуки, не только возможность узнать, к чему мужчина готов и на что способен. Это еще и проверка на прочность его здоровья.

Нужная доза стресса

Для мужчин короткий и благополучно разре­шающийся «рывок» всех сил организма соз­дает положительный стресс (так называемый эустресс), мобилизующий самые разные воз­можности: от усиления иммунитета до улуч­шения творческих способностей. Кроме того, эустресс — отличный способ снятия накапли­вающихся деструктивных стрессов, изматываю­щих организм.

Минусы экстремального отдыха

Травматизм

Неизбежный спутник любого вида спорта, связанного с активным движением. В экстремальном спорте и нагруз­ки могут быть экстремальными, а цена любой ошибки или случайности особенно высока.

Даже легкие травмы со временем могут привести к существенному ухудшению здоровья — например, выви­хи и ушибы суставов грозят развитием остеоартроза.

Встречи с опасными животными и насекомыми

При занятиях экстремальными видами спорта на при­роде они куда более вероятны, чем в городской жиз­ни. А, например, в российской тайге самый страшный «зверь» — не волк или медведь, а энцефалитный клещ.

Инфекции

Экстремалу выпадает куда больше возможностей занести опасного микроба в ссадину или проглотить его вместе с речной водой. Добавим к этому привычку многих муж­чин не обращать внимания на царапины и недомогания — получим переход болезни в тяжелую форму.

Психофизические нагрузки

Это необходимое условие для гормональной встряски, но для некоторых (особенно при «слабом» типе нервной системы) они могут оказаться чрезмерными. И вместо эустресса человек получит дистресс. Кроме того, экстре­малам обязательно нужны крепкие сосуды и сердце — адреналиновый всплеск дает на них очень большую, часто предельную нагрузку.

Преимущества экстрима

Постоянная активность

Сидячий образ жизни, одолевающий нынешних горожан, крайне вреден для здоровья. Накапливается лишний вес, возникают проблемы с обменом веществ, снижаются возможности сердечно-сосудистой системы, страдают позвоночник и сосуды ног. Сила, ловкость, координация движений, быстрая реакция могут пригодиться мужчине в самых разных ситуациях.

Свежий воздух и физические нагрузки

Благодаря этому сочетанию укрепляется сердечно-сосу­дистая система, улучшается кровоснабжение практиче­ски всех органов. Для мужчин это весьма важно: одна из основных причин их более короткого века — именно кардиологические заболевания. Да и на сексуальное здоровье проблемы с сосудами и кровоснабжением могут повлиять самым печальным образом.

Снижение тяги к алкоголю и наркотикам

Алкоголизм и наркомания — болезни прежде всего соци­альные, зачастую возникающие именно из-за отсутствия ярких впечатлений.

Уверенность в себе

Человек, регулярно испытывающий себя в критических условиях, привыкает трезво оценивать свои возможности не только в спорте и редко страдает от заниженной само­оценки. Разумеется, это относится к тем, кто занимается экстремальным спортом, а не просто время от времени ищет острых ощущений, чтобы побороть скуку или похвастать перед друзьями.

Правила экстремального отдыха

1. Не пренебрегайте техникой безопасности, защитным и страховочным снаряжением, не идите на риск ради самого риска. Умение вовремя остановиться тоже украшает настоящего мужчину.

2. Наращивайте нагрузки постепенно: в любом спорте высокие результаты — дело не одного года тренировок и развития навыков.

3. Не забывайте о регулярных занятиях спортом, поддерживайте себя в форме постоянно.

4. Трезво оценивайте возможности своего организма, не пытайтесь бороться с ним ради результата — здоровье вам пригодится!

5. Перед тем как заняться экстремальными видами спорта, обязательно проконсультируйтесь со специалистами по спортивной медицине.

Поделиться с друзьями:

Подписаться на обновления: